sábado, 13 de setembro de 2014

Do recomeço - semana # 2



Pois que ainda não foi desta que tive a recompensa merecida na balança. Ainda assim...

- Cumpri o que estava planeado na agenda
- Não consegui reduzir os hidratos de carbono à noite, é um ponto a melhorar. Claro que um jantar na mãe e outro na sogra (com bolinhos) não ajudam, mas é um ponto a ir ajustando
- Bebi os 2l de água por dia, sem falhar
- Fiz um total de 3h30m de exercício, mesmo quando a vontade estava abaixo de zero

E a minha recompensa na balança foi ......................................... 400gr a menos do que na semana passada! Melhor do que nada, digo eu...

E continuo de consciência tranquila, que é o mais importante para mim.

P.S.: Na minha caminhada de hoje achei uma nota de 10€ na rua :-)... As caminhadas fazem bem à saúde e ao bolso.

4 comentários:

  1. 400 gr é muito bom. Oxalá que na minha próxima semana seja igual a esta tua :)

    Só hoje, não é assim Sweet?
    E um dia de cada vez também.

    Beijo :)

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Estás no bom caminho :) Continua assim motivada que vais conseguir chegar onde queres.
    Eu fiz muitas alterações na minha alimentação e os resultados estão à vista.
    Hoje não sinto que tenha andado a fazer dietas de emagrecimento, sinto que fiz mudanças alimentares que se refletiram num corpo mais saudável e, por conseguinte, mais bonito. Hoje olho para o espelho e gosto do que vejo e isso dá-me uma tremenda motivação. No início as mudanças não são fáceis, mas depois enraizam-se e passam a ser hábitos que vieram substituir os velhos hábitos (menos bons). Não acredito nos resultados de dietas loucas, ou de dietas demasiado restritivas. Isso cria ansiedade e fome e a durabilidade tem os dias contados. E o nosso corpo não é nenhum iô-iô. Acredito em mudanças graduais, que passem a fazer parte do nosso dia a dia de forma natural ao fim de algum tempo,
    Hoje em dia é muito raro comer hidratos de carbono ao jantar. Faço-os como acompanhamento, mas só para o marido. Quando os como à noite sinto logo no final da refeição o estômago mais pesado do que o normal.
    Por isso mantém-te firme ;)
    Beijinhos

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