No fundo, no fundo, é maravilhoso!

Acordei mal-disposta, enjoada, com cólicas... E sei perfeitamente que foi dos abusos de ontem!

O hubby fez 45 anos e apesar da grande festa ser só no próximo fim de semana para juntar o aniversário dele ao da princesa, ontem festejamos a três.

Houve frango assado com castanhas para o almoço e uma pequena torta para sobremesa. E houve tripa enfarinhada bem fritinha para o jantar, que eu adoro, mas que como muito raramente!

Se antigamente este tipo de comidinhas passavam pelo meu corpo naturalmente, agora que faço uma alimentação mais leve, deixa mossa no organismo e é ver-me aqui de caneca de chá em punho a tentar limpar isto um bocadinho.

E no meio da agonia, fico radiante por o meu corpo agora conseguir dar-me este tipo de alerta. A mim, que nunca tive este travão, que era um poço sem fundo para todo o tipo de porcarias doces e salgadas.

Plano: vencer a preguiça!

Toda a gente sabe que a melhor maneira de não ceder à tentação é rodearmo-nos de boas opções, reduzir as tentações e planearmos as refeições.

Por aqui não há cá comida desperdiçada. Nada. Sempre que me sobra carne cozinhada que não me apetece comer aquecida, vai para uma caixinha no congelador. Quando me apetece tenho tempo é transformada em croquetes, rissóis ou ultimamente em pastéis de carne.

Para estes pastéis fantásticos cozi uma batata doce, os talos dos brócolos, triturei tudo com a carne (desta vez era bifanas e carne do cozido) e moldei as bolinhas. Quando me apetecer, ponho no forno pinceladas com azeite e acompanho com uma boa salada ou até com feijão frade e ovo cozido para uma bela marmita.

Aproveitei e cozi também brócolos para alguns almoços da semana. Se já estiver pronto, as desculpas são menos.

E já que estava na cozinha, fiz uma belíssima lasanha de legumes que dividi em porções e congelei já cozinhada. Ficou tão boa que vai ter um post só para ela brevemente.

Também fiz uma rica sopinha de legumes. Desde que aprendi um truquezinho, as minhas sopas ficam muito melhores: em vez de cozer a cebola juntamente com o resto dos legumes e no final pôr um fio de azeite, a primeira coisa que faço é refogar a cebola no fio de azeite e só depois junto o resto dos legumes e a água. Fica muito mais saborosa!

Além disto tudo, ainda andei com a roupa às voltas. Como estava a ameaçar chuva e tenho a máquina de secar na garagem (vivo no 2o andar) acabei por subir e descer as escadas mais de meia dúzia de vezes.

Foi uma manhã de sábado bem produtiva, sem dúvida!

Dos lanches...

Lá me consegui inspirar (obrigada Pinterest, és um mundo!) e saíram uns lanchinhos novos com combinações deliciosas:

Wrap misto, tangerina, mix de frutos secos e chazinho

Iogurte, pêra, granola caseira de aveia e frutos secos, queijinho

Uvas, rolinhos de queijo e fiambre e pretzel sticks

Já há uns meses que deixei de beber leite regularmente e sinto-me muito bem, mas por favor não me tirem o meu queijinho :)

Estou a adorar estas novas combinações!

Ser feliz

Para 2018 quero...

 

Voltar aos 70's. A sério, mesmo. Estou ali no limite inferior dos 80 e não quero. Já estive tão atrás e voltei aqui para quê? Isto é difícil, muito mais difícil do que há alguns anos atrás onde consegui passar esta barreira.

Ah e tal, conseguiste uma vez, consegues outra... pois... não é bem assim. Agora sim, estou a sentir a pressão dos quarenta e tenho de tentar dar a volta a isto.

 

O que me leva à segunda resolução que é sair da minha zona de conforto. Cada vez me deixo levar mais pela inércia e pelo certo, pela rotina, em vez de tentar sair na minha zona de conforto.

Tenho de me dar um estalo, pegar no meu cu gordo e fazer coisas que não faço. Deixar de lado o sofá e o Está frio, Está calor, Estou cansada, Não me apetece e mexer-me. Pela minha saúde!

 

 

O que me leva diretamente à minha terceira resolução: aprender a nadar. Já ando nas aulas desde outubro e pelo menos já não tenho tanto medo da água. Não gosto de ir às aulas porque acho que não consigo fazer o que a professora pede, é sempre uma luta interior imensa para qualquer novo movimento que acho sempre que não consigo fazer e de todas as vezes que vou só me apetece desistir.

Mas não vou desistir, porque aqui sim, estou a sair da minha zona de conforto e a trabalhar a minha  autoconfiança.

 

 E quero voltar a ser mais assídua aqui no blogue. Tem sido a minha companhia já há 7 anos e eu gosto mesmo muito de escrever, é a minha maneira de expurgar sentimentos e de me auto-analisar. Sinto falta de cá vir, mas acho sempre que não tenho nada de jeito para dizer, porque, lá está, a minha vida tem sido um rame-rame constante, sem grandes novidades e tudo mais do mesmo...

 

Agora, venha 2018!!

 

Desta coisa das dietas

Houve um dia em que eu acordei e tinha 98,5Kg. Acordei para a realidade, bem entendido...

Eu sempre tive excesso de peso, nunca liguei ao facto das pessoas dizerem que eu estava gorda, não era nada com elas e eu não me importava. Alimentava-me muito mal, o exercício era zero. A balança era bicho hibernante na minha casa e eu nem sequer chegava perto dela. Afinal, o que eu não sabia não me podia magoar, certo?... Errado! ...

Sábado, 11 de outubro de 2003 – 15:00
Era uma tarde ensolarada, eu estava em casa dos meus pais, a menina estava a dormir a sesta e eu, para não variar, estava desconsolada. Fui ao frigorífico, peguei num chocolate, parei 2 segundos e voltei a pô-lo no sítio. “Não. Hoje não!”

Este foi o primeiro passo da minha reeducação alimentar. Foi o meu click. Foi um momento marcante da minha vida. Tão marcante, que passados quase 14 anos me lembro nitidamente dele, incluindo o que senti na altura.

A minha filha tinha 12 meses, começava a comer tudo o que nós comíamos e tudo o que eu mais queria era ser um bom exemplo para ela. Estava quase, quase a andar e eu queria muito brincar livremente com ela, mas já me sentia limitada em algumas brincadeiras e não era isso que queria para nós.

E foi por essa razão que o meu estilo de vida mudou.

Se foi fácil? Claro que não!!!

Houve inúmeras vezes em que me apeteceu desistir de tudo e enfardar à grande.
Houve inúmeras vezes em que caí, inúmeras vezes que me deixei ficar alguns dias no chão… mas de todas as vezes que caí, houve sempre uma a mais em que me levantei.

No início perdi peso facilmente só pela alteração da alimentação porque além de ter 28 anos, eu antes comia mesmo muito mal. De vez em quando vinha o plateau e eu tinha de fazer alguma modificação para dar um abanão à coisa.

Numa dessas vezes resolvi consultar uma nutricionista no meu centro de saúde. Na altura já eu estava a fazer uma alimentação saudável pelo que ela me deu 2 valiosíssimos conselhos: em vez de pôr dois adoçantes no café com leite de manhã ponha só um e quando vier à próxima consulta pese-se em casa e diga-me, porque esta balança pode não ser a mesma… Nunca mais lá pus os pés e continuei na minha saga com as ideias recolhidas aqui e acolá!

Até ao dia em que farta de um plateau extenso, resolvi ir ao Póvoas. Perdi mais de 10Kg num ápice. A dieta é igual a milhares de outras, mas os medicamentos realmente fazem milagres… até ao dia em que temos de os deixar. Apesar de ter começado a fazer o desmame muito lentamente, o peso subia e eu ficava cada vez mais paranoica e andava absolutamente insuportável. Desisti de um dia para o outro para preservar a relação com a minha filha e o meu marido que estava a ficar seriamente afetada pela minha obsessão.

Acalmei e retomei o estilo de vida saudável que queria para mim e para a minha família. Deixei de me focar no peso, passei a focar-me em manter a minha cabeça limpa de culpas  ao adotar um estilo de vida saudável e consegui alcançar a paz interior, passei a sentir-me bem comigo própria e a aceitar-me.

Sempre li muito sobre alimentação e estilo de vida saudáveis. Neste aspeto sempre fui muito auto-didata e quero sempre saber mais e mais. Quanto mais informada estiver, mais escolhas certas consigo fazer.

Nunca fui de dietas malucas. Nunca fiz a dieta da sopa, nem do abacaxi, nem a da lua ou a dos signos. Não quero perder 5Kg em 5 semanas, nem baixar 3 tamanhos de roupa num mês. Não quero fazer dietas líquidas, sem hidratos de carbono ou sem glúten, nem beber chás disto ou daquilo.

Quero sim, manter-me controlada. Eu não faço dieta! Eu nunca fiz dieta! Eu pratico um estilo de vida saudável. Eu como uma grande fatia de bolo hoje, mas compenso com uma sopa e uma salada amanhã. Eu quero um estilo de vida que me permita comer um gelado ou uma pizza de vez em quando sem culpas nenhumas, não quero andar toda a vida e mais seis meses a comer cozidos e grelhados, desculpem lá, mas isso ninguém aguenta!
 
Eu não preciso que um nutricionista me dê um papel pré-impresso com o que devo ou não comer, com o tipo de refeições que devo fazer. Eu já sei isso tudo aos anos!

Eu quero é ferramentas com que trabalhar. Eu preciso de compreender o que anda a travar o meu organismo de momento e tendo essa resposta, eu viro o mundo para encontrar a solução. Eu arregaço as mangas e vou à luta, não há nada que possa contribuir para melhorar a minha saúde que me assuste.

Não quero facilitismos, quero perceber-me e quero trabalhar-me continuamente porque no dia 11 de outubro de 2003 eu fechei definitivamente uma porta para abrir outra e garantidamente não vou voltar atrás.

Obrigada a quem leu este enorme testamento até ao fim. Desculpem lá, mas às vezes estes pensamentos andam aos encontrões na minha cabeça e tenho mesmo que os mandar cá para fora. É esta a razão por que este blog é uma das minhas grandes paixões. Expurga os meus sentimentos.

Do "sem desculpas"

Propus-me a este pequeno auto desafio no início do mês e...

...
...
...
...
...
...
...

... ainda não falhei um único dia :)

É uma questão de hábito, malta!

Tem sido somente 15 minutinhos de elítica ou de step ou caminhadas (mais um bocadinho de tempo para as caminhadas, vá). Mas tem sido Sem Desculpas mesmo. É levantar o rabo do sofá e ir sem pensar muito.

Ainda na 6ª feira cheguei a casa às 19:00 e diz a Bia: Mãe, ainda não tenho fome, vamos dar uma voltinha a pé? E fomos! Na conversa as duas em passo acelerado, foram 40 minutos bem agradáveis...

É o que eu sempre digo: o que custa é o click, é o começar, os primeiros 2 ou 3 dias. Depois levas de letra.

Vai ser para continuar, estou a sentir-me mesmo bem a todos os níveis, tanto a tirar a ferrugem dos ossos como também a tirar a ferrugem da mente. Essa é a que está mais leve, está limpa!

Porquê?...

Porque não me apetece.
Porque está frio.
Porque está calor.
Porque estou cansada.
Porque não me apetece.
Porque quero ver o Biggest Loser (irónico, hã?...)
Porque está vento.
Porque a rua é sempre a subir.
Porque não me apetece.
Porque é preciso meter a bicicleta no carro.
Porque não gosto de fazer esforço de manhã.
Porque há cães na rua.
Porque não me apetece.
Porque só me quero sentar no sofá depois de um dia de trabalho.
Porque tenho o cabelo molhado.
Porque os fones não funcionam.
Porque não me apetece.
Porque o sol está forte.
Porque está nortada à beira-mar.
Porque acabei de tomar banho e não quero suar.
Porque não me apetece.
Porque prefiro ir ao shopping.
Porque está a chover.
Porque está de noite.

Porque não me apetece...

Porque sou uma pastelona...

Porque continuo à espera de fazer exatamente a mesma coisa, mas obter resultados diferentes (not-gonna-happen)...

Porque parece que ando nisto há dois dias quando na verdade vou a caminho dos catorze anos de estilo de vida saudável...

Porque uns míseros 15 minutinhos que seja de exercício por dia podem, neste momento, fazer a diferença para mim...

Porque a compulsão de ontem fez-me ver que a velha Lena, a gorda desregrada que eu pensava que estava morta, pode estar somente adormecida, ainda que profundamente e isso assusta-me imenso... (*)

Porque eu não quero voltar nunca mais a ser a velha Lena. Eu quero ser a Sweet Lena, aquela que eu aprendi a amar e a respeitar acima de tudo.

Porque foi preciso mais uma vez um abanão forte para me fazer acordar.

Por isto tudo, junho é mês de exercício diário. Sem desculpas!... nem que seja só 15 minutinhos... vá lá, todos temos 15 minutinhos... e começou já hoje :-)

E o não me apetece é desculpa proibida!!

-----------------

(*) Nota: andei o dia inteiro meia choca sem razão. Só agora ao passar os sentimentos para aqui me dei conta do porquê. Escrever é sem dúvida a minha melhor terapia.

Combater a auto-sabotagem

Há uns meses atrás, fartinha de já estar na cama e ouvir a célebre frase "Mããe... tenho sede..." comprei um copo destes para a princesa ter na mesinha de cabeceira.

Ora, esta canequinha é para lá de prática! É de vidro, não ganha cheiros, pode ser lavada na máquina sem ficar com sabor de detergente, tem tampa pelo que até pelo sofá anda, enfim, tantas vantagens que lá em casa a Bia tem uma, eu tenho outra e andamos sempre com elas atrás.

Com esta minha resolução de beber 2 litros de água por dia (não tenho cumprido, mas já recomecei hoje mesmo), o que eu tenho notado é que durante o dia, arraaaasto a garrafa de água que tenho na secretária enquanto que à noite bebo a água pela minha canequinha num ápice.

Vai daí, comprei também uma para a secretária. Ela leva cerca de 400ml e custou-me € 1,00 no Jumbo. Também tem em lojas chinesas, mas um pedaço mais caras.

Sim, eu sei que é psicológico, mas a verdade é que pela palhinha bebo uma caneca de água quase de um trago.

O que interessa é que para já está a resultar e o meu objetivo está a ser cumprido. Até quando não sei, mas o que sei é que o meu sub-consciente é perito em arranjar subterfúgios para me auto-sabotar, mas o meu consciente é inteligente o suficiente para continuar a arranjar escapatórias para lhe dar a volta.

Da hidratação do corpo

Já aqui disse que de há uns meses a esta parte não há um dia em que não use creme após o banho. Apesar de muitas vezes cedermos à preguiça, é realmente uma questão de hábito e mesmo quando não me apetece mesmo nadinha, eu não prescindo deste ritual.

Neste momento estes são os cremes que tenho usado:

- Leite reparador Garnier Tesouros de Mel: foi mesmo uma agradável surpresa e é o meu preferido de momento! Já há algum tempo que usava só cremes da Body Shop e do Boticário que são excelentes e elevou o meu nível de exigência. Como é um leite, é fácil de espalhar, tem um cheirinho maravilhoso e deixa a pele super sedosa. Mesmo ao final do dia sinto a pele macia como se tivesse acabado de o aplicar. Por cerca de € 6,00 é excelente!

- Spray Vasenol Cocoa: é exclusivamente para aqueles (poucos) dias em que não me apetece nadinha por o creme. Em 30 segundos o corpo fica minimamente hidratado e o cheirinho também é bom. Uso mesmo só nestas situações porque para ser aplicado em condições gasta-se muito rapidamente e o valor ronda os mesmos € 6,00.

- Manteiga corporal The Body Shop Spiced Apple: O cheiro a maçã e canela é muito bom, mas nesta altura do ano o creme fica muito sólido e é difícil de espalhar. Gosto da sensação que fica na pele, mas espero que com o tempo quente ele fique um pouco mais fluído. Comprei-o cerca de € 13,00 na loja outlet.

- Creme acetinado Boticário Lilly: este foi um presente de aniversário e posso dizer que acetinado é mesmo o nome mais acertado para ele. A textura é de longe a melhor de todas, tão rica que se pusesse o creme dia sim dia não a pele nem notava a falta de creme no dia seguinte, mas sem ser gordurosa, mesmo bom. O cheiro é muito intenso e não é propriamente o que escolheria para mim, mas como foi um presente, já não pude trocar. Para aqueles dias em que quero uma hidratação mais profunda. É o mais caro de todos, por cerca de € 18,00 (ainda bem que foi presente, porque eu não gastava tanto dinheiro num creme de corpo).

Estes são os que tenho de momento depois de ter acabado um dos meus preferidos:

Estas loções cremosas do Boticário são o máximo e mal acabe um dos cremes acima vou voltar a comprar esta de Lichia que é o meu preferido. Fica por cerca de €13,00 e tem o cheirinho frutado que eu tanto gosto.

Para quem há meio ano atrás se baldava completamente a estas cenas de cremes e afins, estou até muito disciplinada. É que não passo sem eles agora!

Expectativa vs Realidade

2ª-feira
Expectativa: Tenho uma consulta às 20:00, mas mal chegue a casa faço os meus 15 minutinhos de elítica!
Realidade: Vou só sentar-me aqui um bocadinho no sofá e ... zzzzzzzzzzzz...

4ª-feira
Expectativa: Hoje está sol, à hora do almoço vou fazer uma caminhada!
Realidade: Vou antes ficar no escritório a jogar Hay Day e na converseta com os colegas...

6ª-feira
Expectativa: Sem desculpas para a elítica esta noite, tens tempo suficiente, não tens hora de te deitar...
Realidade: Hoje tenho tempo, vou só acabar de ver este episódio do Mike & Molly... olha, vai dar outro... zzzzzzzzzzzzzz... 

Sábado
Expectativa: Ah, vou dormir até à hora que me apetecer! Sem despertador, finalmente!
Realidade: 7:40... WTF!!! Vou só ao facebook, ao twitter, ao blog... 9:00, ainda tudo dorme... tenho de ir comprar umas linhas à Areosa, já sei vou a pé!

Oito Km!! Duas horas de caminhada!! Pelo menos redimi-me do exercício da semana.

A sensação interior é magnífica. A exterior, bem, dói-me tudo, parece que as pernas vão soltar-se a qualquer momento como aquelas bonecas de plástico. E ficou a doer-me imenso as unhas... Preciso mesmo de fazer isto muito mais vezes.

Peso
Expectativa: Bom, bom era menos 1Kg tal como na semana passada!
Realidade : Menos 100gr... Oh well, não pode ser sempre...

Adoro!!!

São os meus chocolates preferidos desde sempre.

A combinação perfeita entre o doce do chocolate, o amargo da avelã a suavidade do creme interior e a textura da bolacha crocante.

Podes comê-los de uma vez só e usufruir da mistura explosiva de sabores e texturas... ou podes comer uma camada de cada vez para sentir cada sabor isolado na tua boca.

Adoro Ferrero Rocher!!

Mas adoro ainda mais conseguir tê-los em casa durante imenso tempo sem ter de me conter para não os comer todos de uma vez como dantes.

Dantes não conseguia comer só um, tinha de comer 3, 4, 5, até me encher. Comia até me enjoar, com sofreguidão, como quem tem medo de não comer nunca mais e sem sequer perder tempo a saborear... Hoje um chega para me satisfazer a gula... até ao próximo, porque o próximo vai estar sempre ali à minha espera.

Hoje estão simplesmente ali. Não preciso de os esconder, não preciso de me policiar. Estão ali para quando me apetecer.

E o meu maior gozo é que continuo a adorá-los como dantes, só que agora de uma maneira saudável, sem stresses nem gulas desenfreadas.

Pequenas maluquices vitórias aos olhos de muitos, mas grandes conquistas para quem segue o mesmo caminho que eu!

Inimigo nº 1

Quem é? Quem é?...

É a preguiça pois claro!!

Desde o início do mês que voltei a levar almoço de casa.

Sim, eu gosto de almoçar fora com colegas, ver gente, ouvir baboseiras e espairecer. Sim, eu gosto de não ter a preocupação de preparar mais uma refeição, seja nova ou repetir a de véspera.

Mas...

A tentação da escolha é muita e as opções, por mais saudáveis que possam ser, ficam muito aquém do que eu consigo ao controlar em casa os alimentos e a própria confeção.

O maior problema com que me tenho deparado é sem dúvida nenhuma a ementa. Ou eu me organizo convenientemente ou está o caldo entornado. Eu até nem me importo de não variar muito, mas tem mesmo de ser tudo muito prático.

Sopa e fruta há sempre, o que está no meio é que é o pior. Têm sido mais as vezes em que o resto é um desenrasca do que propriamente um complemento adequado e isso não adianta nada à causa suprema da dieta / re-educação alimentar.

Por isso, esta semana voltaram as ementas para almoços, lanches e jantares.

É realmente uma grande ajuda, não sei porque facilmente deixo este excelente hábito para trás... Perco 10 minutos, mas organizo refeições para 7 dias, vario muito mais a alimentação (lanches e jantares principalmente) e garanto que não me falta nada para a confeção.

Também decidi experimentar algo que já ouço falar há anos, mas a que nunca me tinha dedicado: legumes assados no forno (fez-se luz aqui...)

Experimentei com courgete, batata doce, beringela, alho francês, abóbora, cenoura e cogumelos, sal, colorau, um fiozinho de azeite e outro de vinagre balsâmico e... nhamm, é uma delícia!! Da próxima troco a beringela por couve flor, foi a única coisa que não gostei tanto.

A ideia é deixar já separado em porções individuais (espero que não se estrague ou fique choco) e juntar só alguma proteína; hoje foi frango estufado, amanhã vai ser bacalhau esfiado, por exemplo.

Vamos lá ver como é que isto corre!!

Eu não sou gaja de baixar os braços...

Pessoa: Essa tatuagem da borboleta que tens no pé direito tem algum significado?

Eu: Mas é claro que sim, eu era incapaz de fazer uma tatuagem sem um significado eterno. Esta significa o compromisso que eu fiz comigo própria de mudar o meu estilo de vida para uma vida mais saudável...

E tenho de a honrar!

Posso cair 10 vezes, mas tenho de me levantar 11.

Diz-se por aí que são necessários 21 dias para criarmos um hábito. Eu nos primeiros 2 ou 3 dias sou um espetáculo, uma gaja exemplar, mas depois é o descalabro, sinto-me fisicamente a auto-sabotar-me, o meu diabinho é forte e persistente e gosta de levar a melhor.

Por isso, depois de mais de mil e um estratagemas que já passaram por aqui, este mês vou tentar um novo.

Fiz a tabela abaixo e colei-a no frigorífico. É minha intenção preencher a maioria dos quadradinhos com check. Porque há alturas em que simplesmente me esqueço da minha suposta nova rotina...

Ainda ontem à noite por exemplo já estava na cama e na minha mente era este o diálogo "bolas, esqueci-me de limpar a pele... ó, deixa lá, é só hoje... vê lá se logo no segundo dia já te estás a baldar... tá bem, já vou..."

Portanto, até pode não dar em nada, posso daqui a uma semana nem me lembrar de vir aqui atualizar isto, mas ninguém diz que eu não tento inovar! Quem sabe se não é este o caminho certo, desta vez?

Dia 1 de setembro

Dia oficial de recomeço!!

Qualquer dia é bom para recomeçar, mas setembro tem um gostinho especial para mim, sempre teve.

Marca sempre o fim das férias, o regresso às rotinas, à estação do ano que eu mais gosto, ao tempo mais ameno e a azáfama do início do novo ano escolar, com novos desafios. 

É o simbolismo da folha em branco onde podes escrever absolutamente tudo o que te apetecer.

Normalmente é nesta altura que o meu corpo me pede misericórdia, pede encarecidamente para eu retomar os hábitos mais saudáveis esquecidos em férias. 

É também nesta altura que a minha mente está mais descansada e ainda em estado zen e faz-me acreditar que tudo é possível e que eu consigo ser suficientemente disciplinada para viver uma vida mais saudável e de acordo com os meus ideais.

É também altura de voltar a este cantinho que tem estado um pouco ao abandono e tem servido para debitar lamentos e auto-comiseração.

É pelo menos essa a minha intenção :-)

Não esquecer!!

Invisible...

* Domingo *

8:30
Acordo com o sol a entrar pela frinchinha da persiana que não ficou totalmente fechada ontem à noite... Toda a casa dorme...
Tomo o pequeno-almoço..."Hummm... sofá ou rua?!..."

9:00
Sapatilhas calçadas, calças de fato de treino e casaco fashion, fones nos ouvidos, música no bolso...
Lá vou eu... foi a música que me convenceu.
Músicas novinhas que me põem no patamar de uma autêntica fangirl (ou fanmom) e criar laços fortes com a princesa. Músicas que refletem um modo de estar na vida que eu admiro, o Don't be afraid to be yourself, no matter what...

10:00
A caminhada não me custa, vou distraída a trautear a letra... sou só eu... não há ninguém no mundo que eu quisesse a meu lado agora... eu e a minha sombra... gosto desta companhia!

11:00
Meto a chave à porta... A casa ainda dorme... só o Xavier canta na gaiola, ele que sente os raios do sol a entrar pela frincha da persiana da cozinha...

11:30
A água morna a percorrer o meu corpo lava o cansaço e atenua a dorzinha que apareceu no regresso a casa... Depois da massagem com o creme perfumado, torno a vestir o pijama... ninguém deu por nada

Fui e vim com a melhor companhia do mundo, não perdi nem um momento... Gosto da minha companhia!

Bom domingo!

Today was the day

Hoje fiz uma caminhada de 1h20m
Hoje alimentei-me bem melhor do que nos últimos dias
Hoje bebi água
Hoje fui ao cinema com a minha filhota (e não comi pipocas porque não me apeteceu, yey)

Amanhã quero fazer o mesmo "Só por hoje"

Mais do que perder peso e sentir-me menos inchada e flácida eu quero voltar a sentir-me em paz com a minha consciência. Isso sim é o que me rega a auto-estima...

Afinal não é ver o número na balança a descer, é sentir que me estou a cuidar, isso é que me faz sentir orgulhosa de mim... o resto são somente "danos colaterais"

"Hello there...

... Long time, no see..."

"And I'm feeling good... feeling good..."

Ora vamos lá voltar a isto...

• A sopa está pronta 
• A água já está a ser consumida
• As gelatinas estão no frigorífico

Consigo desintoxicar durante 2 semanas?...