sábado, 29 de março de 2014

Só por esta semana...

... portei-me bem e fui recompensada: menos 1kg certinho na balança!!


Gosto desta sensação... de leveza tanto no corpo como principalmente na cabeça. Não há nada melhor do que a sensação de dever cumprido.

Continua a não ser fácil, mas a brincadeira da filosofia do "só por hoje" partilhada com a querida Maria XL faz com que uma pessoa se foque mais no "agora" ou "só por hoje não custa", não é tão overwhelming como uma visão a longo prazo, é mais fácil de resistir a um chocolate, ou é um incentivo para beber mais uma garrafinha de água... afinal, é só por hoje, mesmo que custe... e isto vezes vários dias resulta!!

Depois de um período de desvario, estou finalmente a voltar a entrar naquele patamar do "estou bem com as minhas escolhas, de consciência tranquila". Se isto vier acompanhado com menores números na balança, ótimo, ninguém pode negar que isso é o melhor incentivo que há para continuar com bons hábitos.

quinta-feira, 27 de março de 2014

Em época de crise...

... há pessoas que não fazem contas à vida!

Hoje no Pingo Doce:

Lado a lado:
- morangos avulso que até podiamos escolher e trazer a quantidade que quisessemos a 1, 45 €/kg
- morangos embalados a 1, 49 €/ 500gr

Foram várias as pessoas que pegaram nas embalagens prontas em vez de se ao "trabalho" de escolher dos outros a metade do preço.

A regra #1 para se poupar no supermercado é ver sempre o preço por quilo ou litro. A publicidade é tramada!

terça-feira, 25 de março de 2014

Só por hoje...

- Bebi os meus 2 litros de água
- Fiz os meus 20m de elitica
- Comi com consciência e não me arrependo de nada

Almoco - sopinha, pão de cereais com requeijão magro
e abacaxi de sobremesa

Jantar - Bolonhesa de frango com salada
de alface, tomate e maçã
E amanhã será que também consigo?...

segunda-feira, 24 de março de 2014

Mudanças...




Pois que uma das mudanças que me propus fazer era variar os almoços.

O de hoje era uma "saladinha" com uma mãozinha de massa, tomate, cenoura crua, grão de bico, queijo, salsicha de aves, ovo mexido e a piéce de resistance... cogumelos frescos salteados com alho e tomilho-limão........ isto-é-BOM!! Tomilho-limão onde é que andaste toda a minha vida!?!

Ando a diminuir os hidratos de carbono, acho que o tal boost que preciso passa por aqui. Desejem-me sorte e vontade para continuar... So far, so good!

sexta-feira, 21 de março de 2014

Onde estás tu?

Motivação precisa-se!!!


E auto-controlo... 

Preciso de me desafiar... de sair da minha confort-zone e dar um abanão a isto!

A fase da manutenção do peso é uma filosofia muito bonita, mas vem de mãos dadas com fases de dieta senão voltamos onde já estivemos. 

E eu não quero isso!

Não vou voltar lá!

Mas às vezes é tão difícil seguir os conselhos que dou... Começo a semana cheia de força de vontade, mas rapidamente cedo ao "é só mais isto..." 

Só preciso de um pequeno click... dar o primeiro passo...

sábado, 15 de março de 2014

Hoje vamos aqui...


Desopilar e divertirmo-nos um bocado os 3 (sim, a princesa pré-adolescente já gosta de nos acompanhar em programas mais adultos...) depois de nos despedirmos da minha cunhada que por força das circunstâncias vai passar 9 meses a trabalhar no Brasil... Boa sorte D*...

sexta-feira, 14 de março de 2014

Última semana...

Gosto destes auto-desafios! A mim faz-me refletir um bocado nos meus hábitos e conhecer-me um pouco melhor.

Esta semana foi assim:

Se antigamente a parte física era o meu calcanhar de Aquiles, agora faço com prazer. Ainda no domingo fizemos os 3 uma caminhada de quase 2 horas à beira mar. São momentos em família de conversa e descontração muito agradáveis.

Quanto à tarefa alimentar noto o seguinte: o stress e a rotina são os meus piores inimigos. Eu tenho um pouco a tendência de ser um pouco repetitiva tanto nos almoços como nos lanches. Ora, o que acontece? Fico desconsolada! Se juntarmos isso ao stress do trabalho da parte de tarde... Bum, asneira da grossa!

A solução vem na próxima semana:


Vamos a ver se resulta!!

quarta-feira, 12 de março de 2014

Ai se eu tivesse um Google images quando era pré-adolescente...

No meu tempo de adolescente comprávamos a Bravo em alemão só para recortarmos as fotos dos nossos ídolos.

Ninguém percebia as notícias que lá vinham, mas não interessava. Tinha posters dos grandes e fotos, muitas fotos que eram cuidadosamente recortadas e coladas nos cadernos de capa preta :)

Hoje sou mãe de uma pré-adolescente que está a sair da fase Miley Cyrus, a passar para a fase R5 e Demi Lovato (thank God!!). As modas passam rapidamente e Deus me livre de andar a comprar merchandising de todas as modas que passam por esta linda cabecinha.

Então lembrei-me: Google images + impressora + papel autocolante + película plástica de encadernar = a isto...


Pode mudar sempre que lhe apetecer, pode personalizar o que quiser até os em cadernos baratinhos de capa preta. E é único, ninguém tem igual!

sábado, 8 de março de 2014

A little help?!


Sabem aquela gaja que sai de casa de cara lavada? Não percebe nada de maquilhagem, não tem pachorra para perder tempo com isso, mas que até gostava de aprender o básico?! Pois é: SOU EU!!

A minha rotina é simplesmente lavar a cara, pôr creme anti-rugas e sair porta fora. Ora, os 40 chegam para o próximo ano e às vezes olho no espelho e já sinto que me falta algo. Às vezes não gosto de me ver ao espelho, pronto!

A questão: Há algum sítio onde possa ir para me ensinarem uns passos simples, me aconselhem alguns produtos sem me impingirem este mundo e o outro?

Muito agradecida!!

quinta-feira, 6 de março de 2014

Half-way...


Ora vamos a meio e confesso que já não me custa muito beber  os 2 litros de água. Tal como eu pensava, é tudo uma questão de hábito.

Quanto ao exercício, troquei as caminhadas pela elítica, portanto considero feito. Agora os agachamentos... God!... os agachamentos!!! Fiz 50 num dia e andei ai-ui-ai-ui durante os 2 seguintes :)...

Na próxima semana, vou virar-me para outra tarefa difícil para mim em termos de auto-disciplina: Reduzir ao chocolatinho... atenção que eu disse reduzir, não abolir. Tenho a certeza que a proibição ia ter o efeito contrário em mim...

Assim:


segunda-feira, 3 de março de 2014

Reciclar e imortalizar...

O que fazer quando aquelas calças que a princesa adorava e usou vezes sem conta ao ponto de ficarem literalmente rotas entre as pernas... nem calções dava para fazer, pareciam uma autêntica peneira...

Uma almofada!!!


Basta cortar as pernas, coser e encher de espuma... e tcharannnnn... vai para a cama da princesa, fica com o comando e o telemóvel sempre à mão...


Juntei um "cinto" que ela tinha nuns corsários quando tinha uns 5 anos e que sempre quis fazer algo com ele e ficou um mimo!

Na realidade, ela ainda não a largou... Ó mãe, tu só inventas... :) Adoro!!!

sábado, 1 de março de 2014

Carnaval ou uma boa desculpa para umas mini-férias


Nunca liguei nenhuma ao Carnaval, mesmo quando era pequena não gostava de me mascarar.

Gostava das serpentinas, das bombinhas (umas bolinhas que vinham embrulhadas em papel de seda e que se atiravam ao chão para rebentarem) e das raspas (uns papelinhos cor de ferrugem que se raspavam na parede ou com o pé no chão para ver se ardiam), mas a festa nunca me disse nada.

Vendo bem a coisa numa perspectiva mais longínqua, nós tínhamos brincadeiras bem perigosas... tão deliciosamente politicamente incorreto :)

Mas claro é sempre uma boa desculpa para um fim de semana prolongado de descanso e mimo, gastando somente um diazinho de férias já que o patrão pôs a mão na consciência :)