Hello 2018!!

Estará o reflexo na nossa cabeça?!

Sabes aqueles dias em que ninguém pode falar contigo? Estás com uma neura do tamanho do mundo e parece que vais rebentar a chorar quando te perguntam o que tens.je foi um desses dias. Porquê? Sei la! Estava chateada com o mundo, acho eu...

Para espantar a neura, entrei numa loja, vi uma camisola que gostei e fui experimentá-la. Ainda zangada com o mundo, olhei de relance para o espelho do provador e a imagem que ele me devolveu foi ligeiramente agradável. Gostei do que vi, das curvas... não fosse estar compenetrada a chafurdar na auto-comiseração e tinha-me admirado mais um pouco. Afinal, estes milagres não acontecem sempre...

Às vezes fico sem perceber se são os espelhos que refletem imagens diferentes do nosso corpo, ou se os olhos da nossa alma nos veêm de maneira diferente...

P.S.: Claro que a camisola veio... era um M ainda para mais :-)

Inspiração...

Do chocolate e das vitórias da vida...

Antigamente cá em casa não havia chocolate… quer dizer, havia, mas era logo comido… à mão cheia, como quem come broa! Comprava-se e enquanto não acabasse, eu não descansava.

Hoje, o chocolate tem uma latinha própria. Seja comprado ou oferecido, vai para a latinha e quando apetece mesmo, ele está lá.

Afinal o chocolate não tem pernas, não foge a sete pés nem fica triste se ninguém o come!

Um destes dias, abri a latinha e sorri. Havia lá:

- Ferrero Rocher e Guylian que comprei recentemente porque são os preferidos cá em casa
- Meia tablete de chocolate de pintarolas que veio das férias em agosto
- Mini-ovinhos que sobraram da Páscoa
- Bolas de Natal que estiveram penduradas na árvore no ano passado

Pois é, se me der ganas de atacar chocolate ele está ali. Não foge nem fica triste se não me vir.

E eu, a olhar para a latinha de sorriso triunfante nos lábios… Eu venci!... A comida que dantes me dominava, é agora inofensiva.

Era precisamente a este patamar que eu queria chegar e fico imensamente orgulhosa de o ter conseguido!

Não consigo estar quieta...

... e o trabalho sobra para o hubby, pois claro!! O meu trabalho é meramente criativo... isso também dá canseira!

Depois de suavizar a decoração da sala (aqui), aos poucos e poucos o hall-corredor começou a irritar-me profundamente.

Eu sei que a decoração do hall era arrojada, mas convivi muito bem com este papel psicadélico durante 7 anos. Mas agora com a sala mais suave, o hall deixou de fazer sentido.

- Antes -
Não parece, mas a parede era verde-alface claro

- Depois -
ADORO a cor (aqua) que não consigo nem por nada captar na foto

O papel é lindo! Faz-me lembrar uma casa de praia!
E o aqua é precisamente a cor de uma das listas - ADORO!!

Ontem encontramos este tesourinho junto ao contentor do lixo...

Depois de lixado, pintamos com a cor da parede e ficou delicioso!

Adoro cada vez mais a minha casa!

Próxima renovação: Quarto da pré-adolescente :))

Um mês depois...

... de ter deixado a minha rede de segurança das refeições controladas e ter começado a ir almoçar fora:

- Consegui voltar a ter prazer em comer sem culpas

- Consegui fazer escolhas equilibradas

- Consegui manter o peso 

- Consegui manter as finanças equilibradas, mesmo com a despesa extra

- Consegui conhecer um pouco algumas pessoas que estão ao meu lado há 18 anos

- Consegui abrir-me um pouco para o mundo e finalmente apoiar-me um pouco na auto-estima que tenho vindo a adquirir ao longo dos últimos anos

Foram muitos anos com a auto-estima em baixo. É fácil deixarmo-nos ficar para trás, pensar que não somos bons o suficiente. 

O difícil é convencermo-nos de que somos especiais, que somos pessoas extraordinárias... incríveis... e eu começo a acreditar nisso. Começo a gostar de mim...

"YOLO" - You Only Live Once

Ele: Ultimamente andas diferente...
Eu: Diferente como?
Ele: Diferente...
Eu: Mas para melhor ou para pior?!
Ele: Para melhor. Andas mais relaxada, mais alegre, sem paranóias (com a comida)...
A princesa: Estás mais "Yolo"

Pois, parece que sim. Sinto que finalmente me estou a abrir um bocadinho ao mundo e gosto da sensação. Eu sempre me considerei bicho-do-buraco, mas afinal gosto de convívio.

Não sei se acontece o mesmo com os outros, mas desde que a princesa nasceu fomo-nos afastando dos amigos mais antigos e concentrámo-nos demasiado nela. É provavelmente a única coisa que eu faria de diferente se pudesse voltar atrás.

Mas nunca é tarde para mudar isso, certo? E é isso que eu quero. Sinto necessidade de me divertir com pessoas da mesma idade, criar novas amizades, quem sabe um novo grupo divertido. Pessoas que na teoria são tão parecidas connosco que mete impressão :)...

Só nos devemos arrepender do que não fazemos e sinceramente não me apetece perder mais oportunidades de poder participar em coisas agradáveis!

Dos novos hábitos alimentares...

Desde o início do mês que vou almoçar fora saindo da minha zona de conforto de tantos anos que era levar a marmita com comida bastante controlada.

Se a primeira grande prova de fogo - fazer escolhas inteligentes - foi superada com sucesso, a segunda prova de fogo - saber como o meu corpo iria reagir - desiludiu-me e na semana passada assustou-me com 1kg a mais.

Então, como pessoa inteligente que me considero, em vez de desbaratinar decidi compensar o aumento do almoço pela diminuição do lanche e do jantar.

E resultou, claro. Tal como em tudo na vida, o equilíbrio é essencial.

Eu sei que vou ter de ter este cuidado durante toda a minha vida. Mas também sei que fica mais fácil com o tempo.

Em termos monetários confesso que também não mudou muito porque se antes ia diversas vezes por semana ao supermercado, agora vou só ao sábado de manhã o que me leva a comprar menos coisas supérfluas e compensar com o que gasto no almoço.

E é divertido! Gosto de ser por fora a pessoa extraordinária :) que sei que sou por dentro, mas que me custa tanto a deixar sair cá para fora.

Dos almoços

Estou a adorar o facto de não ter de me preocupar com sopas de manhã e ai que agora não tenho nada pra levar... ai que ando sempre a comer o mesmo... ai que fico cheia de fome...

Eu que achava que me ia esbardalhar todos os dias, posso dizer que só comi batatas fritas uma única vez (e caíram-me mal ainda por cima!) e hoje até comi peixe (coisa rara para mim)!

O meu corpo reclamou com a mudança, sinto isso, mas vai ter de se habituar. Tenho de repensar o lanche e aligeirar o jantar para compensar.

A companhia vai variando, mas é bom conhecer um bocadinho mais pessoas que já conhecemos há quase 20 anos mas que vai-se a ver, não conhecemos de todo!

Estava mesmo a precisar de um abanãozinho destes. Fez-me bem!

!! Vitória !!

A minha relação com a comida sempre foi complicada.

Houve uma altura em que eu simplesmente não ligava nenhuma. Comia absolutamente tudo o que me apetecia, quando me apetecia sem me importar se me fazia mal. Um pacote de bolachas ou de batatas fritas era para comer até ao fim... eu não conhecia o conceito de comer só duas bolachas.

Ninguém me impedia e eu não me importava com o que os outros pensavam. Sabia que a imagem no espelho estava a crescer, mas eu não queria saber. Era feliz assim!

Depois a minha filha nasceu e eu sabia que aquele ser minúsculo dependente de mim iria olhar-me como o centro do seu mundo e eu queria dar-lhe um bom exemplo... eu queria vê-la crescer... queria que ela tivesse bons hábitos desde pequenina para que nunca sofresse com o estigma dos gordinhos.

E passei a ter consciência de mim, do meu corpo, do meu peso, da enormidade de asneiras que eu fazia a nível alimentar. Passei ser infeliz com a minha imagem.

E assim começou a minha reeducação alimentar há 12 anos atrás. Foi uma grande luta. É uma grande luta!!

Quando eu olho para as minhas fotos dessa altura fico triste porque não me reconheço. Nunca vi no espelho a pessoa que vejo agora nas fotos. Não me lembro dela. Não me quero lembrar dela.

Depois da fase do tudo, veio a fase do nada. Passei da compulsão à restrição e apesar disso me ajudar a controlar o peso e a recuperar alguma auto-estima, estava a fazer-me mal à cabeça, passei a estar obcecada pela alimentação saudável. E a obsessão, seja ela de que tipo for, nunca é uma coisa boa.

Consegui dar a volta a isto sempre apoiada pelo hubby e pela filhota. Hoje já consigo achar um meio termo, mas para isso sempre fiz questão de manter a minha alimentação num ambiente controlado e por isso raramente como fora de casa.

Se de início levava marmita para o trabalho por razões económicas, depois passou a ser por medo; tinha um medo terrível de não me conseguir controlar e voltar a entrar no ciclo da compulsão. Aliado ao facto de eu ser uma pessoa fechada e raramente deixar alguém entrar no meu mundo, durante muito tempo aproveitei a minha hora do almoço de forma solitária encarando-a como o meu tempo. Até que me enchi.

Nestas últimas semanas tenho vindo a reavivar uma amizade antiga que esteve adormecida durante alguns anos e isso fez-me bem. Resolvi dar mais um passo e decidi que estava na altura de tentar finalmente ser normal.

Nesta semana que passou deixei o meu medo de lado e passei a ir almoçar fora com os meus colegas de trabalho. Sempre evitei isso primeiro porque achei que não me ia sentir bem com eles (só homens) e depois porque sempre achei que não iria conseguir controlar o que me apetecia comer.

Estava completamente enganada! A companhia é ótima e afinal, num ambiente não controlado EU já me consigo controlar! E isso é uma sensação boa de vitória. A vitória da minha mente que já foi tão valentemente trabalhada para estar onde está hoje.

E por isso estou feliz! Se é uma coisa pequena, insignificante? É sim, mas o que significa para mim é imenso!

Andava a pensar nisto...

... e ontem em conversa com a minha cabeleireira lá me decidi:

Vou fazer depilação a laser! O pacote é de 3 zonas e estava a pensar em virilhas, axilas e meia perna.

Destas 3 zonas o que mais me incomoda mesmo são as virilhas, com os seus pelos encravados, isto para não falar da dor...

Sei que muuuuita gente já fez. O que acham?

Apetece-me...

... relaxar... libertar-me...

Depois deste desvario, que ainda não compreendi nem recuperei, apercebi-me que o meu objetivo está a ser cumprido.

Neste momento da minha vida, o objetivo não é baixar de peso.O meu objetivo é ter um estilo de vida saudável.

Guess what: eu tenho um estilo de vida saudável!
Eu faço 5 refeições ao dia, saudáveis, sem esquecer um mimimho aqui e ali.
Eu bebo 2 litros de água todos os dias.
Eu faço 30 minutos de exercício diário.
Eu sinto-me feliz comigo própria e de consciência tranquila.

Mas ainda assim continuo focada demais no número da balança... e é nisso que eu quero relaxar.

Sim, num mundo perfeito a balança acompanharia o meu bom momento, mas nunca ninguém disse que o mundo era perfeito portanto só tenho uma outra solução: relaxar... e isso é difícil...

Há muitos anos atrás eu fugia a sete pés da balança. Estupidamente, achava que o que eu não sabia não me podia magoar, recusava-me a saber o que todos os outros viam e o resultado foi ter atingido um peso absurdo. É disso que eu tenho medo. De lhe virar as costas e só voltar a ligar-lhe quando for tarde demais.

Mas lá no fundo, esta nova Sweet sabe que isso nunca mais vai acontecer e por isso, apetece-me relaxar. Relaxar e libertar a mente da ditadura da balança.

Até nunca!!

Cada vez tenho mais a certeza que sou uma nova Helena com uma nova mentalidade e cada vez a gorda que existia dentro de mim está mais pequena quase inexistente. E isso deixa-me imensamente feliz!

Em Agosto, mês de férias

Há 10 aos atrás: "Ahhh, férias!! Vou comer tudo o que me apetecer, batatas fritas, gelados e coca-colas todos os dias... afinal estou de férias, é disto que se trata!"

Hoje: "Ahhh férias!! Água fresca, caminhadas à beira-mar em família, um geladinho de vez em quando, saladinhas e frutinhas... afinal estou de férias do trabalho, mas não da minha saúde!"

Em Setembro, mês oficial de reinicio

Há 10 anos atrás: "Bem, não vale a pena começar agora uma dieta. Afinal este mês tenho 3 aniversários, em outubro e novembro mais 4 (incluindo o meu) e depois em dezembro é Natal... passa pra cá as bolachas, recomeço pró ano..."

Hoje: "O recomeço é imediato. Apesar dos abusos não serem muitos nas férias, sinto fisicamente necessidade de limpar o organismo quando regressamos a casa. Sim, continuam a ser 7 aniversários até ao Natal, mas significa somente 7 dias de festa e não 4 meses de descontrolo..."

No Natal

Há 10 anos atrás: "Ora bem, vamos passar a véspera e o dia aos pais, mas temos de ter doces em casa. Vamos fazer rabanadas, aletria e leite creme para termos em casa e que chegue até ao Ano Novo, também vou comprar frutos secos e vou trazer um bocado de bolo rei..."

Hoje: "As rabanadas e a aletria são da minha responsabilidade. Vou ficar com meia dúzia de rabanadas e um pratinho pequeno de aletria em casa. Dia 24 e 25 não me privo do que me apetece, mas depois até ao Ano Novo fazemos uma desintoxicação que o corpo pede..."

No exercício  

Há 10 anos atrás: "Cruzes, o que é isso?! Nem pensem que vou sair do meu sofá para me cansar e suar... Era só o que me faltava!"

Hoje: "Então, meus amores, vamos fazer uma caminhada à beira-mar? Andar de bicicleta ou vamos ao parque? Fazemos uma caminhada para desmoer?..."

Não foi à toa que consegui chegar aos 98... tenho vergonha dessa altura...

Mas o que me deixa mesmo feliz é que os hábitos do Hoje já estão tão enraizados que não custam nada, fazem parte de nós e consegui o que mais queria: ser um bom exemplo para a minha princesa!!

Uma lufada de ar fresco!

De vez em quando sinto necessidade de mudar algumas coisas cá por casa e de facto muitas vezes nem sequer precisamos de gastar muito dinheiro. Basta procurar no sítio certo.

Os candeeiros do meu quarto estavam a irritar-me profundamente. Já os comprei há 14 anos e estava saturada deles, estavam a dar um aspeto pesado ao meu quarto. Com somente 8€ comprei 2 abatjours novos e o resultado foi este:

ANTES

DEPOIS

Até parece que foram comprados assim! Adorei!!!