From inside out # 1

Porquê

• Porque sou pré-hipertensa e consigo controlar a tensão arterial através de simples caminhadas
• Porque sinto o meu corpo perro e sem agilidade
• Porque gosto de poder correr 2 minutos sem ficar a arfar como um cachorrinho

Onde?

• Basicamente em qualquer sítio!
• No meu quarto, na minha elítica
• Na sala com recurso a vídeos do Youtube
• Na rua, no parque, na praia, no estacionamento do supermercado...
• No ginásio, mas não para mim, não sou grande fã

Quando?

• De manhã, à tarde, à noite... é conveniente encaixar o exercício na nossa vida e não mudar a vida em torno do exercício, não resulta! Vai acabar por ser uma obrigação e acabamos por desistir.
• Por norma prefiro fazer de manhã ou à hora do almoço. Se deixo para o fim do dia, é certo e sabido que ou vou estar cansada, ou vou ter outra coisa qualquer para fazer ou o sofá vai gritar pelo meu nome em plenos pulmões!

O que me impede?

• A grande maioria das vezes é a preguiça!! Sim, é fácil o diabinho que habita em nós arranjar desculpas, mas vá lá, o que é que custa gastar nem que seja 15 minutos do nosso tempo antes do banho para fazer um bocadinho de elítica? O que custa gastar 30 minutos da hora de almoço numa caminhada nem que seja à volta do estacionamento do Jumbo?
• A falta de organização também é um entrave. Se quero gastar 15 minutos de manhã a fazer um vídeo do Youtube ou um bocadinho de elítica, obviamente tenho de pôr o despertador a tocar 20 minutos mais cedo. Se quero fazer uma caminhada vigorosa à hora do almoço, convém levar umas sapatilhas na mala do carro, não vou caminhar com uns sapatos que me vão fazer bolhas nos pés (já aconteceu)

É fácil de cumprir?

• Sim, é! Desde que mantenha o foco!
• Não posso pensar em planificar na minha cabeça o meu mês ou a minha semana, senão vou acabar por adiar. Tenho de pensar "Só por hoje, vou fazer isto!"... e amanhã igual...