Do recomeço - semana # 2

Pois que ainda não foi desta que tive a recompensa merecida na balança. Ainda assim...

- Cumpri o que estava planeado na agenda
- Não consegui reduzir os hidratos de carbono à noite, é um ponto a melhorar. Claro que um jantar na mãe e outro na sogra (com bolinhos) não ajudam, mas é um ponto a ir ajustando
- Bebi os 2l de água por dia, sem falhar
- Fiz um total de 3h30m de exercício, mesmo quando a vontade estava abaixo de zero

E a minha recompensa na balança foi ......................................... 400gr a menos do que na semana passada! Melhor do que nada, digo eu...

E continuo de consciência tranquila, que é o mais importante para mim.

P.S.: Na minha caminhada de hoje achei uma nota de 10€ na rua :-)... As caminhadas fazem bem à saúde e ao bolso.

Obrigada Mãe Natureza!

Outro dia fui levar o lixo ao ecoponto e encontrei uns galhos de árvore para fazer dois projetos que já andavam em estudo há uns tempos

Um porta óculos para a princesa

Graças aos preços da Primark (€1,50), ela tem alguns pares de óculos para andar sempre in e já não tinha sítio onde os pôr. Com um galho e uma fita de cetim fiz um suporte fofinho...

Uma mini-árvore para a entrada

Estes galhos pintei com spray branco e coloquei uns passarinhos que tinham vindo em flores que o meu amor me ofereceu há uns tempos. No Natal tenciono decorá-la como já tenho visto em vários blogs.

Sim, a minha casa parece um arco-íris e não, não me canso de cor nas paredes, até porque o papel colorido está em alguns apontamentos e nunca na parede completa. Cinco anos depois das obras ainda não me cansei.

Higiénica e prática?... ou nem por isso?

De início, utilizava na cozinha uma tábua de madeira. Mas não achava muito prática. Fazia-me confusão os sucos dos alimentos entranharem-se nela e não a podia lavar na máquina porque a madeira acaba por rachar... enfim, achava que estava sempre porca!

Passado pouco tempo mudei para uma tábua de polipropileno. Era resistente e podia ir à máquina centenas de vezes... mas com o tempo ficou manchada, amarelada, com marcas sei lá bem de quê... começou a meter-me um bocado de nojo...

Hoje vi esta tábua de vidro por apenas €3,50 na DeBorla e não pensei duas vezes. Por ser de vidro, penso que não vou ter problemas nem de manchas, nem de ranhuras onde podem ficar alojadas bactérias e nhanhas, além de ser uma belezinha. 

Até ver, o único contra é o barulho da faca contra o vidro, mas a limpeza é impecável. Acho que fiz uma boa escolha. E vocês, o que usam?

Do recomeço - semana # 1

Esta primeira semana em que estive cheia de pica correu muito bem, fiz tudo direitinho:

- Cumpri tudo que estava planeado
- Reduzi bastante os hidratos de carbono à noite
- Bebi os 2l de água por dia, sem falhar
- Fiz um total de 4h30m de exercício
- Não estava na lista, mas também não abusei nos doces

E a minha recompensa na balança foi ......................................... nenhuma!! 100gr a mais do que na semana passada!

Whatever!!...

A recompensa cá dentro foi uma explosão de orgulho de dever cumprido, por isso 'bora lá continuar. Gosto desta sensação... a balança há-de ceder!

Bateram à porta e...

... deixaram cá ficar quilos e quilos de tomates, uma abóbora e trinta chuchus que não couberam na foto!

E eu agradeço! É uma bênção ter alimentos caseiros, especialmente tomate que é somente o meu legume/fruto preferido. Estes são muito menos ácidos e mais doces, não tem nada a ver com os que compramos no supermercado.

Os tomates estão no frigorífico, os chuchus já estão descascados, cortados e congelados prontos para a panela da sopa. A abóbora ainda está inteira  porque tenho de organizar a arca que está pelas costuras.

Espero conseguir comer os tomates todos em saladas, mas se começarem a ficar com má cara desfaço-os em polpa e congelador com eles.

Agora podem trazer figos que eu não me importo nada :)

Ora vamos lá voltar a isto...

E o recomeço vai ser assim:

- Planear atempadamente todas as refeições e exercícios
Ah e cumprir, claro! Adotei este método há um mês e realmente preto no branco consigo "obrigar-me" a cumprir o planeado e a variar mais as refeições.

- Beber 2 litros de água por dia sem desculpas
Mas sem desculpas mesmo. Não há cá "ai que tenho trabalho a mais", "ai que não me apetece levantar", "ai que me doi a garganta, a barriga, o dente, qualquer coisa"... É 1 litro de manhã e 1 litro de tarde, no mínimo.

- Reduzir drasticamente os hidratos de carbono 
Principalmente ao jantar e dar preferência a legumes e saladas para acompanhar a carne ou o peixe. Esta medida espero que seja o boost que o meu organismo precisa. Quem já me conhece de outros tempos sabe que eu sou absolutamente contra o corte dos hidratos de carbono, mas agora vou experimentar reduzir e substituir algum arroz e massa por saladas e legumes salteados.

- Fazer exercício todos os dias 
Nem que seja saltar ao pé coxinho durante 10 minutos. Esta disciplina já resultou no passado e espero que volte a resultar. Sejam caminhadas, elítica, step, exercícios localizados, ioga, seja meia hora, quinze minutos, uma hora... whatever... tenho é de me mexer!

Para me sentir mesmo, mesmo bem, precisava de perder uns 4 ou 5kg... Mesmo que não os perca, quero sentir-me novamente com a consciência tranquila, isso sim, deixa-me Poderosa!!

Vamos lá a isto!!!

Quero ver, quero ver, quero ver!!!

Nova temporada começa segunda feira na SicMulher. Adoro este programa, motiva-me mesmo!!

Nada melhor para o dia oficial do recomeço!!